Empower Growth
Energy Reset: Koude - Ademhaling - Beweging
Leer en ervaar de verschillende gezondheidsvoordelen van deze koude workshop. Door het toedienen van verschillende kortstondige prikkels zoals intermittent fasting, intermittent cold, hypoxie ademhalingsoefeningen en aerobe bewegingsvormen doorbreken we het comfort in ons lichaam waardoor ons lichaam naar een oplossing moet zoeken.
Energy Reset: Warmte - Ademhaling - Beweging
Leer en ervaar de verschillende gezondheidsvoordelen van deze warmte workshop. Door het toedienen van verschillende kortstondige prikkels zoals intermittent fasting, intermittent heat, hypercapnie ademhalingsoefeningen en anaerobe bewegingsvormen doorbreken we het comfort in ons lichaam waardoor ons lichaam naar een oplossing moet zoeken.
Te lang zitten... het nieuwe roken?
Gemiddeld zitten de mensen tussen de 8 a 12u per dag. Welke gevolgen heeft dit op onze gezondheid maar vooral welke gezondheidsinterventies kunnen we toepassen om dit zitgedrag tegen te gaan. Je komt het te weten in onze workshop "te lang zitten...het nieuwe roken?
Nordic Walking
Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij je gebruikmaakt van speciale wandelstokken die bekendstaan als nordic walking stokken of poles. Deze stokken helpen je om je balans te bewaren en verdelen de belasting over je bovenlichaam, waardoor je je armen, schouders en rugspieren traint terwijl je loopt. Het resultaat? Een effectievere en intensievere workout dan bij gewoon wandelen.
Minder zitten...Meer bewegen
In de oefensessie minder zitten...meer bewegen gaan we aan de slag en overlopen we praktisch welke bewegingen je kan doen om je lichamelijke klachten van je bureauwerk te verlichten. Daarnaast gaan we je tips en tricks mee om je brein en metabolisme te stimuleren. De key om de nadelige gevolgen van het zitgedrag tegen te gaan.
