Doorheen de evolutie heeft onze samenleving een grote ontwikkeling ondergaan. We bewegen minder, staan onder zware werkdruk, hebben minder echte sociale contacten, we verdragen nog weinig koude of warmte. Het liefst eten we een hele dag door en zitten we graag in een comfortabele ruimte met een constante temperatuur. Dit zijn gewoontes waar ons lichaam en brein weinig of niets van begrijpt. Het leven in een comfortzone maakt ons letterlijk ziek en verlaagt ons potentieel waardoor we energieverlies lijden, ons moe voelen en veel chronische ziekten ontstaan.
Intermitting Living gaat ons via kortstondige acute prikkels ons uit die comfortzone halen. We doen dit om ons gezonder te maken, meer energie te krijgen en zo onze veerkracht verhogen.
Zo heeft deze levenswijze verschillende tools om dit te bereiken.