Zit jij ook dagelijks thuis, op het werk of in de klas gekluisterd aan je computerscherm? Voel je ‘s avonds pijn in de nek, heb je stramme schouders of een stijve rug? Heb jij ook het gevoel dat je de hele werkdag binnen doorbrengt met weinig pauze of sociaal
contact?
Misschien ben je door het langdurig zitten wel heel vermoeid, slaap je slecht en heb je weinig energie.
Heb je ook moeilijkheden met concentratie na een tijdje of verlies van focus?
Een slechte zithouding of gewoon TE lang zitten achter je laptop of PC heeft niet alleen invloed op je
lichaam, maar ook op je mentaal welzijn en op je slaap.
Veel lichamelijke en mentale klachten kunnen eenvoudigweg worden voorkomen door kleine
aanpassingen in houding en gedrag.

We benaderen zitgedrag vanuit drie invalshoeken:

1) Ergonomisch – Wat doet langdurig zitten met je houding, spieren en lichaamshouding?

2) Metabool – Hoe beïnvloedt zitten je stofwisseling, energieverbruik en risico op chronische aandoeningen?

3) Cognitief – Welke effecten heeft inactiviteit op je brein, focus en mentale welzijn?

​​

​Ontdek via deze workshop wat je op de drie invalhoeken kan doen om je gezondheid te optimaliseren.