Energize your body
Energy reset:
Koude Workshop
Uitleg
In onze workshops laten we je kennismaken met de verschillende onderdelen van Intermittent Living.
Koude, warmte, ademhaling, voeding en oefeningen om je energie terug een boost te geven en chronische klachten te verminderen. Deze oefeningen kunnen ook gebruikt worden om sportprestaties en je besluitvaardigheid te verbeteren.
- Wat zijn de voordelen van het nemen van een koude douche in de ochtend, of met je voeten in koud water zitten?
- Wat is nu het voordeel van een ijsbad op chronische ontstekingen?
- Welke ademhalingsoefening kan ik doen om direct energie te krijgen en kan dit ook invloed hebben op mijn ontstekingen.
- Wat heeft het oplossen van een sudoku te maken met stimulatie van mijn brein?
- Waarom is wandelen zo gezond voor lichaam en geest?
Al deze vragen bespreken we tijdens onze workshop en kunnen heel veel verandering betekenen voor jouw algemeen WELZIJN
Als afsluiter kan je deelnemen aan de koude ervaring. Dat kan het nemen van een koude douche zijn , of een voetbad, of het nemen van een ijsbad.
Zeker geen stress. We werken op maat en bespreken dit eerst met jou.
Adres

Info
Villa Lambert (Reukenstraat 21
1740 Ternat
kostrpijs: 95 euro
Duur workshop: 3 uur
Benodigdheden:
- zwempak
- Handdoek
- badjas
- goed humeur
Energy reset:
Warmte Workshop
Uitleg
In onze workshops laten we je kennismaken met de verschillende onderdelen van Intermittent Living.
Koude, warmte, ademhaling, voeding en oefeningen om je energie terug een boost te geven en chronische klachten te verminderen. Deze oefeningen kunnen ook gebruikt worden om sportprestaties en je besluitvaardigheid te verbeteren.
Net zoals koudeprikkels een positieve invloed hebben op lichaam en geest kan hitte of warmte je gezondheid een boost geven en je stressniveau doen dalen.
- Heb je het soms moeilijk bij warme zomerse temperaturen? Of inspanningen leveren in hitte geeft je problemen?
- Heb je moeite met het controleren van stresssituaties en moeilijkheden met concentratie of beslissingen nemen?
Wil je de gezondheidsbevorderende factoren van warmte leren kennen dan is deze kennismakingsworkshop “energy reset: warmte” iets voor jou.
- Wat is het voordeel van sauna en infrarood op het lichaam en brein?
- Verhoog je stressbestendigheid door een gecontroleerde ademhalingsoefening (hypercapnie).
- Ervaar een saunaprikkel en train je thermoregulatie?
- Verleg je fysieke grenzen op jouw niveau.
Je krijgt directe tools voor meer energie en focus. Je verstrekt je immuunsysteem en doet je stressniveau dalen. Ook je zelfvertrouwen krijgt een boost en last but not least een extra stimulans als preventie voor hart en vaatziekten.
Al deze vragen bespreken we tijdens onze workshop en kunnen heel veel verandering betekenen voor jouw algemeen WELZIJN
Als afsluiter kan je deelnemen aan de warmte ervaring. Dat kan het nemen van een sauna zijn , of een infra rood sauna.
Zeker geen stress. We werken op maat en bespreken dit eerst met jou.
Adres

Info
Praktijk "Lange Haag" Enerki
Lange Haagstraat 62
1700 Dilbeek
kostrpijs: 95 euro
Duur workshop: 3 uur
Benodigdheden:
- zwempak
- Handdoek
- badjas
- goed humeur
Powerwalk
Uitleg
Is power walk een revolutionaire workout. Nee, dat is het niet. Het is een combinatie van twee beweegactiviteiten die reeds heel lang bestaan, namelijk wandelen en intensief bewegen. Twee beweegactiviteiten die absoluut noodzakelijk waren voor de jager verzamelaar (homo sapiens) om te overleven. Zij moesten in staat zijn om zich te verplaatsen van de ene waterbron naar de andere om daar dan te kunnen jagen. Met andere woorden, ze hadden een langdurige inspanning zonder voedselopname gevolgd door een intensieve inspanning (jagen) om dan pas voedsel te kunnen opnemen. Eerst bewegen en dan eten.
De power walk is een combinatie van een aërobe en anaërobe inspanning. Doorwandelen gecombineerd met allerlei intensieve bewegingsvormen, elk op zijn niveau.
Adres
Wordt op verschillende plaatsen georganiseerd.
- Gooik
- Dilbeek
Info
kostrpijs: 25 euro
Duur workshop: 1u30
Benodigdheden:
- sportieve kledij
- wadelschoenen

Nordic Walking
Uitleg
Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij je gebruikmaakt van speciale wandelstokken die bekendstaan als nordic walking stokken of poles. Deze stokken helpen je om je balans te bewaren en verdelen de belasting over je bovenlichaam, waardoor je je armen, schouders en rugspieren traint terwijl je loopt. Het resultaat? Een effectievere en intensievere workout dan bij gewoon wandelen.
-
Volledige lichaamstraining: Nordic Walking zorgt voor een volledige lichaamstraining, inclusief je benen, buikspieren, armen en rugspieren.
-
Calorieverbranding: Door de extra inspanning verbrand je meer calorieën dan bij gewoon wandelen, wat kan helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van je algehele conditie.
-
Minder belasting op gewrichten: Het gebruik van de stokken zorgt voor minder impact op je gewrichten, waardoor Nordic Walking geschikt is voor mensen van alle leeftijden en conditieniveaus.
-
Buiten zijn: Nordic Walking geeft je de kans om buiten in de natuur te zijn, wat goed is voor je mentale welzijn en stressvermindering.
Adres
Deze sessie wordt op verschillende plaatsen georganiseerd:
- Gooik
- Dilbeek
- Halle
Info
kostrpijs: 25 euro
Duur workshop: 1u30
Benodigdheden:
- sportieve kledij
- wandelschoenen
