Welkom bij onze beweegmomenten

Fijn dat je meedoet aan onze beweegmomenten tijdens het evenement.

Breng je uren door achter een bureau? Dan weet je dat langdurig zitten een van de grootste verborgen gezondheidsrisico's van onze tijd is. Gelukkig kunnen we er iets aan doen.
Met korte, eenvoudige oefeningen willen we je laten ervaren hoe kleine bewegingen een groot verschil kunnen maken voor je energie, focus en welzijn.

Op deze pagina vind je de filmpjes van de oefeningen die we samen hebben gedaan waarin we een onderscheid maken tussen:  

• Oefeningen om het metabolisme te stimuleren

• Oefeningen om zuurstof naar het brein te brengen en om te deconnecteren.

Je kan de oefeningen op je eigen tempo opnieuw bekijken en herhalen, thuis of op het werk.

​

Waarom deze oefeningen?

Korte beweeg- en ademhalingsmomenten helpen om:

• spanning in het lichaam te verminderen

• spieren te versterken

• beter te focussen

• stress te verlagen

• nieuwe energie op te doen

Je hoeft geen sportervaring te hebben. Luister vooral naar je lichaam en voer de oefeningen uit binnen je eigen comfort.

​

Veel plezier!

Bedankt om mee te bewegen.
Hopelijk inspireren deze oefeningen je om ook nadien regelmatig korte beweegmomenten in te bouwen in je dag.