Preparation Workout
Uitleg
Tijdens deze workout krijg je de nodige tips & tricks om thuis aan de slag te gaan om de warmte workshop voor te bereiden.
- Wat is belangrijk als je individueel thuis oefeningen doet?
- Waar moet je op letten?
- Wat heb je nodig om thuis een goede workout te kunnen uitvoeren?
- Hoelang moet de workout duren?
- Hoe intensief moet die zijn?
- ...
​
Wat zou een workout zijn zonder beweging? We gaan naast de nodige tips & tricks uiteraard samen ook bewegen. Hierbij leggen we het accent op verantwoord bewegen. Tijdens de workout bespreken we verschillende mogelijkheden (progressies en regressies) per oefening zodat iedereen op zijn niveau kan bewegen.
​
Maar dit is nog niet alles.
Na de workout genieten we van een een gezonde wandeling waarbij we een aantal aspecten (hypoxie ademhalingsoefening) van de koude workshop herhalen.
Als afsluiter is er natuurlijk de mogelijkheid om een koud dipje te nemen :-)
en genieten we van een nieuwsjaardrink.
​
Ideaal moment om terug in concact te komen met de deelnemers van de koude workshop en om samen op het nieuwe jaar te klinken.
Programma preparation workout
-
Deep Learning: Tips & tricks om thuis te trainen
-
Workout: Heel wat oefeningen komen aan bod met persoonlijke aanpak
-
Wandeling
-
Koude prikkel: ijsbad of koud voetbad naargelang jouw medische achtergrond
-
Nieuwsjaarsdrink
Kijk snel naar onze boekingspagina voor de verschillende data van onze preperation workout. Indien volzet kunnen we je na registratie altijd op onze wachtlijst plaatsen.
​
Adres
Odisee - Campus Dilbeek
Stationsstraat 301,
1700 Dilbeek
Info
kostrpijs: 20 euro
Duur workout 2 uur
Benodigdheden:
- zwempak
- Handdoek
- badjas
- goed humeur
- sportieve kledij
​