Thema retreat Intermittent Living
We leven in een wereld waar stress overheerst en hebben er allemaal mee te maken. Dit brengt ons uit balans en maakt ons ziek.
We kunnen er iets aan doen….
Ontdek de voordelen van Intermittent Living.
Ervaar de kracht van kortstondige evolutionaire prikkels die jou beschermingsmechanismen terug gaan activeren. Of hoe je mentaal en fysiek gezond kan blijven door afwisselend gezondheidsinterventies toe te passen die je meer flexibiliteit gaan geven.
In deze driedaagse gaan we kennismaken met de voordelen van prikkels zoals koude, warmte en ademhaling (hypoxie, hypercapnie en bewust ademen). We bespreken ook de voordelen van intermittent fasting en drinking. Verder ondersteunen we dit met bijkomend levensstijladvies.
In deze driedaagse wordt je de beste versie van jezelf en voel je terug die energie stromen.
Energyze your Body & Mind retreat ism Land aan Zee
Programma thema retreat
Adres
Deep Learning:
-
Ervaar en leer hoe een koude prikkel (douche, ijsbad) je stressniveau kan resetten, je gelukshormoon gaat stimuleren en hoe je besluitvaardiger kan worden.
-
Maak kennis met de voordelen van warmteprikkels zoals oa sauna en bewegingsvormen die je energiebalans herstellen , positieve invloed hebben op je brein (anti-depressie) en oa de veroudering tegen gaan.
-
Kom meer te weten over het belang van slaap, sociale contacten, voeding , stress, omgevingsfactoren,zingeving en beweging voor ons algemeen welzijn.
-
Ook gaan we terug ervaren wat een Bewuste Ademhaling is met bijkomende ademhalingstechnieken die de energie gaan stimuleren,die ons tot rust kunnen brengen, meer focus geven en een directe stressreset kunnen geven.
Land aan Zee
Meeldijk 11a
Burgh-Haamstede
Nederland
Info
kostrpijs: 489 euro (éénpersoonskamer) - 369 euro (bed op tweepersoonskamer)
Duur: van 19 november (voor het avondeten) tot en met 22 november 2023 (na de lunch)
Inclusief maaltijden, bed- en badlinnen, gebruik sauna (op vaste momenten), de vaste Land aan Zee activiteiten (yoga, natuur, sauna, bewegen, meditatie, community) en de sessies van Bruno en Filip die maximum 3u per dag duren.