Uitleg
Zit jij ook dagelijks thuis, op het werk of in de klas gekluisterd aan je computerscherm? Voel je ‘s avonds pijn in de nek, heb je stramme schouders of een stijve rug? Heb jij ook het gevoel dat je de hele werkdag binnen doorbrengt met weinig pauze of sociaal
contact?
Misschien ben je door het langdurig zitten wel heel vermoeid, slaap je slecht en heb je weinig energie.
Heb je ook moeilijkheden met concentratie na een tijdje of verlies van focus?
Een slechte zithouding of gewoon TE lang zitten achter je laptop of PC heeft niet alleen invloed op je
lichaam, maar ook op je mentaal welzijn en op je slaap.
Veel lichamelijke en mentale klachten kunnen eenvoudigweg worden voorkomen door kleine
aanpassingen in houding en gedrag.
Programma te lang zitten... het nieuwe roken?
Te lang zitten... het nieuwe roken?
Deep Learning:
-
Wat is een ideale houding aan je bureau?
-
Tips & tricks hoe je je computerscherm en werkruimte op een gepersonaliseerde maar ergonomische wijze kan inrichten
-
We bespreken de nadelen van langdurig zitten en kijken welke invloed dit heeft op onze algemene gezondheid.
Praktijk:
-
Sitting breaks: Er worden lichaamsoefeningen aangereikt om de gevolgen van het onafgebroken zitgedrag en beeldschermwerk te voorkomen en te verhelpen
-
Ademhalingsoefeningen die onze concentratie en focus gaan verbeteren en meer energie kunnen geven.
-
Direct toepasbare tools die je gezondheid en mentaal welzijn gaan verbeteren.
Adres
Cultuurschuur GC De Cam
Dorpsstraat 67
1755 Gooik
Info
kostrpijs: 45 euro
Duur workshop: 2 uur
Benodigdheden:
- sportieve kledij
Kijk snel naar onze boekingspagina voor de verschillende data van onze workshops. Indien volzet kunnen we je na registratie altijd op onze wachtlijst plaatsen.